Tecniche di rilassamento

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Lo stress è davvero il sale della vita? Oppure è il rilassamento quello che tutti desideriamo?
La modalità terapeutica che utilizzo per il trattamento degli attacchi di panico e dei disturbi ansiosi segue un duplice approccio. Infatti mi rifaccio all’approccio dinamico, finalizzato a comprendere il sintomo alla luce delle relazioni e delle fasi di vita che la persona sta vivendo, ma utilizzo anche alcune tecniche psicologiche a mediazione corporea, le quali permettono di gestire la problematica in tempi brevi e avere subito un approccio positivo alla terapia.
Dopo un numero limitato di incontri (5-10) riscontrerai una diminuzione del tuo stato di agitazione e ciò ti permetterà di seguire la terapia fino alla risoluzione del problema.
Tecniche di rilassamento impiegate:
  • Training Autogeno
  • Rilassamento progressivo di Jacobson
  • Respirazione diaframmatica
  • Meditazione
  • Visualizzazioni guidate
  • Bioenergetica
  • Tecniche di Yoga
Le tecniche di rilassamento sono molto efficaci e per questo motivo suggerisco una doppia cautela nell’approcciarsi ad esse: per primo bisogna affidarsi a psicoterapeuti esperti nel loro utilizzo; ed inoltre, non bisogna riporre tutte le nostre speranze (o meglio idealizzazioni) di guarigione nelle sole tecniche, in definitiva, non bisogna “innamorarsi” troppo delle tecniche. Quello che fa veramente la differenza è lo psicoterapeuta ed il percorso terapeutico per intero, all’interno del quale possono essere usate, anche, le suddette tecniche.